買了這本書都有一段時間，因為看完之後就借了給同事，我又是那種有書在手才懂得寫書評的人，所以現在才寫書評。我的書評連結在最底。
自從飲開那款綠茶再買不到後，我四出找尋代替品，所以買了一大堆不滿意的綠茶回來。昨晚突然想起書上教的綠茶浴，雖然沒有浴缸，我用水桶開了來試。書中提及，綠茶浴有美容肌膚、驅寒、殺菌作用的效果。雖然我並沒有浸浴，只是用毛巾淋上身，但是洗完之後真的覺得全身都像白了，而且綠茶的香氣令全身都放鬆。真的不錯耶，不過有一些書中介紹的材料我都不太清楚那兒可以買得到，好像是艾草和米糠，如果大家知道了的話，請告訴我，先謝啦：
一個人泡澡：http://www.anobii.com/books/00c6d166de2bbfb6d1/
前些日子被肩頸痛折磨，自從開始了物理治療的療程後，胸椎部位的痛楚已經好了很多，可是肩頸部位的情況還不是太理想。今天在書店裡看到一本叫健康脊椎美體書，覺得是一本很有用而且很便宜($53)的工具書。物理治療的療程令我知道，有很多病痛例如頭痛、黑眼圈、記憶力差、常失眠都很可能是因為脊椎健康有關。都市人因為運動不足和壓力等，把健康弄得很差，其實只要多注意日常生活中的壞習慣，多做一些簡單的伸展運動，對健康和美容都有很大幫助呢！
雖然以下介紹的書我並沒有詳細閱讀，但是我粗略翻過後，都覺得是很值得推廌給大家哦：
健康脊椎美體書介紹：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010345366
窈窕身材，從健康脊椎開始：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010291715
很久沒有在家裡寫blog了，因為在office有足夠的時間寫嘛，據說在不久的將來，我會忙得不可開交，要好好利用這些日子，做一些喜歡的事。
星期三的時候再看醫生姐姐(她好像剛畢業…年紀應該比我少…不過她長得高…所以我尊稱她為姐姐)，今天除了按鬆肌肉之外，還電療+拔罐+超聲波，因為姐姐說我的肌肉仍然很緊，所以用了這麼多的東西呢。其實我也不太明白，超聲波不是照體內狀況的儀器，姐姐說我的背肌發炎，所以用超聲波推一下，可以好一點，可是我用完都不知道是什麼原理。
現在的我已經無法常捱夜，因為腳患的關係，有很多運動都做不了，欠缺運動的我，好像如何睡也像不足夠。
減肥方面，並沒有太大的改變，只有少少下滑，不知道何時才滑到我的正常體重呢?